목디스크3 목 디스크 스트레칭 5가지 알아보기 요즘 사람들은 컴퓨터와 스마트폰 등의 디지털 기기를 사용하며 장시간 고개를 숙이는 자세를 유지하는 일이 많아졌습니다. 이런 습관이 지속되게 되면 목디스크와 같은 질환이 발생할 가능성이 높아지는데요. 목디스크를 예방하거나 이미 시작된 증상을 완화하려면 스트레칭이 매우 중요합니다. 알아두면 좋을 목 디스크 스트레칭 5가지에 대해 알아보겠습니다. 목디스크(경추 추간판 탈출증)목디스크는 의학적으로 경추 추간판 탈출증(Cervical Disc Herniation)이라 불리며, 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출해 신경을 압박하는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 완화하는 역할을 하지만, 반복된 압박과 잘못된 자세로 인해 손상되면 통증과 저림 같은 증상이 발생하게 됩니다. 목디스크 주요 원.. 2024. 12. 8. 목 디스크 운동 증상 완화와 예방 알아보기 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 흔하게 겪는 증상으로 목과 어깨 통증이나 손발 저림 증상이 있습니다. 요즘 현대인들은 오랫동안 의자에 앉아 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 인해 목 디스크 증상이 심해질 수 있습니다. 목 디스크 운동 그리고 증상 완화와 예방에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크 증상과 원인목 디스크 증상과 원인은 크게 4가지로 나뉠 수 있습니다. 목과 어깨 통증: 디스크로 인해 경추 부위에 압력이 가해지면서 지속적인 통증이 발생합니다.손발 저림: 신경이 눌리면서 손이나 팔에 저림 현상이 나타날 수 있습니다.두통과 어지럼증: 신경 압박으로 인해 머리 주변으로 통증이 늘어나거나 혈액 순환 장애로 어.. 2024. 12. 5. 목 디스크 손 저림 원인과 증상 치료 방법 목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이의 디스크가 손상되거나 탈출하여 주변 신경을 압박하면서 통증과 손 저림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 요즘은 스마트폰 및 컴퓨터 사용 증가로 인해 발생 빈도가 높아지고 있으며, 적절한 치료 없이 방치하게 되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 목 디스크 손저림의 원인과 증상 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크 손저림 원인 (1) 디스크의 구조적 손상목뼈 사이에 위치한 디스크는 충격을 흡수하고 목뼈를 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 그러나 디스크가 퇴행하거나 외부 압력으로 인해 디스크 내부의 젤리 같은 수핵이 탈출하면서 신경을 압박하면 손 저림 증상이 나타날 수 있습니다.(2) 잘못된 자세장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
