반응형 공황장애극복법1 공황장애 극복법 7가지 알아보기 공황장애는 갑작스러운 강한 불안과 공포감, 신체적 증상을 동반하며 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 심리적 장애입니다. 현대 사회에서 특히 중장년층에서 공황장애 증상이 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 많은 사람들이 공황장애로 인해 고통받고 있지만, 올바른 방법으로 관리하고 극복해 나가면 건강한 일상으로 다시 돌아갈 수 있습니다. 공황장애 극복법 7가지에 대해 알아보겠습니다. 공황장애 극복법1. 공황장애에 대한 이해와 수용공황장애를 극복하기 위해 첫 번째로 중요한 것은 자신의 상태를 이해하고 이를 받아들이는 것부터 인정하는 것입니다.내 증상은 병이 아니다: 공황발작은 생리적 반응이며, 이는 몸이 과도한 스트레스를 받을 때 일어나는 자연스러운 현상입니다.무조건적인 부정 피하기: 공황장애가 자신을 약한 사.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
